Schema

Schema Mila

Maandag 24 september 2018
5 steigerungen
15’Z1 – 10′(15″I/O) – 15’Z1

Dinsdag 25 september 2018
A-jun en ouder: 2 x (30″-60″-90″-120″-90″-60″-30″) steeds 30″ rust, seriepauze 2′
B-jun: 2 x (30″-60″-90″-120″-90″-60″-30″) steeds 30″ rust, seriepauze 2′
C-jun: (30″-60″-90″-120″-90″-60″-30″) + (30″-60″-90″-120″) steeds 30″ rust, seriepauze 2′
D-jun: (30″-60″-90″-120″-90″-60″-30″) + (30″-60″-90″-120″) steeds 30″ rust, seriepauze 2′

Donderdag 27 september 2018
5 x heuvelsprint – 90″ rust
A-jun en ouder:  5 x 800m AD – 200m Dr
B-jun: 5 x 800m AD – 200m Dr
C-jun: 4 x 800m AD – 200m Dr
D-jun: 4 x 800m AD – 200m Dr